2008年09月04日

脂肪肝と家事

脂肪肝と運動という記事は以前書いたものの、なかなか運動とは一人で長続きしないものです。
そこで、おすすすめの脂肪燃焼法をご紹介します。
といっても、なんてことはありません。日常生活、女性の方でしたら、家事ですね、掃除をしたり汚れ物を洗ったり。これをオーバーアクション気味にがんがんやることです。
男性も、関係有りません。私などはなるべくエレベーターを使わずに歩くことにしています。そんな些細な運動をやることで一日のカロリーを少しずつ消費していきましょう。
太るメカニズムを考えれば、適量食べて運動することです。
いつもなら、ちょっとそこまでを車で行くところ歩いて見ます。
いがいと、歩いてみるとなんて事はありません。むしろ気持ち良いものです。
若いころは毎日学校に通うのにかならず、2kmは歩いていました。
車の免許をとってからは、歩かなくなり、次第に歩くことをしなくなりました。以前は平気で歩いていた距離なのに。
みなさんも心当たりがあるはずです。
少しの心がけで、出来る「無料」ダイエットです。
一日中ごろごろして、動くときは車で移動、それで、ダイエット食品にお金を使うなんてナンセンスです。
まずは、身体に入るほうをへらして、あとは運動です。
それも、わざわざ運動するのではなく。
毎日の家事や、仕事の中で出来る運動をすればいいのです。
簡単です。
これなら、ちょっと気をつけるだけでできます。

私自身、現在54kgになりました。
3ヶ月くらい前からすると、6kg減量です。
さあ皆さんもやってみましょう。


タグ:脂肪肝
posted by sibou-kan at 23:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂肪肝 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月04日

脂肪肝改善?ナイシトール2

7月から脂肪肝に漢方が効くのか!って感じで記事を書いて、小林製薬のナイシトールを試しています。
確かに、便通は良くなった感じがします。
ナイシトールを飲んでいると、少し便がゆるくなった気がします、食事を終えるとすぐにWCへ(これはこれで結構困るときもあるんですが・・・)で、今は8月4日ですから、ちょうど一ヶ月気になる効果ですが、7月4日現在66kgで現在は65kgあまり変わった気がしませんが、周囲の人たちからは「痩せたね!」という声もちらほら・・でも、まだおなかの贅肉はとれていません。
以前結構無理なダイエットをしたときも、65kgを突破するのに時間がかかりました。
その頃にいろいろ調べたときも、ダイエット曲線のようなものがありある程度痩せると、壁にぶち当たりなかなか、ダイエットが進まないというのを見たことがあります。まさに65kgの壁は厚いのです。
理想体重は58kg程度ですが、まあ60kgになればすごいと思っています。
やっぱ、腹が出てるのはかっこ悪いし、内臓脂肪なんて事を考えるともう少しがんばる必要があります。
とりあえずレポートとして7月4日よりマイナス1kgということでご報告しておきます。
また、進展あり次第報告いたします。
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タグ:脂肪肝
posted by sibou-kan at 01:01 | Comment(1) | TrackBack(0) | 脂肪肝 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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